练武可以强身健体、提高身体素质，这是大家都知道的，但是在练武过程中有一些禁忌一定要知道，避开这些禁忌科学练武。没有规律，盲目的练武，很可能没有达到强健身体的作用，反而对身体造成了一定的损伤就失不偿失了。在少林寺武术学校练武有哪些禁忌需要知道?
练武禁忌一、喝生水或汽水
少林寺文武学校教练提醒广大青少年儿童，练武过程中，禁止喝生水、凉水，不注意合理饮水，特别是在训练时喝生水，极易造成肠胃痉挛、腹部疼痛及腹泻等症状。武术运动活动量比较大，水份消耗多，所以及时补水很重要，但是补水方法一定要科学，水温要适中，采用少量多次的喝水原则，这样才不会增加心脏和胃的负担。切记武术训练后不要饮用汽水。
练武禁忌二、练武后马上洗浴
另外由于练武容易出汉，所以很多学员喜欢练武后洗浴，其实这种方法是不正确的，少林寺文武学校教练指出：因为人在运动时肌肉血流量增加，当训练停止后增加的心率和血流量还要持续一段时间，若此时立即进行洗热水浴，就会增加皮肤 的血流量，血液会过多地进入肌肉和皮肤，会导致人体的心脏和大脑供血不足，易发生头昏眼花甚至休克、昏厥等现象;
而运动后立即洗冷水浴，由于人体在运动出汗时对寒冷的适应性很差，如果突然用冷水中浴，皮肤黏膜的血管会骤然收缩，抗病能力下降，回收心脏血液突增，加重心脏负担，同时汗腺排泄孔猛闭，汗流贮留于汗腺之中，极易引发呼吸道疾病，所以，无论是热水浴还是冷水浴都不要在运动后立即进行，应休息15-30分钟之后再洗浴。
练武禁忌三、空腹训练
练武对人身能力的消耗巨大，如果没有足够的营养储备，身体很难支撑大量运动，所以空腹练武是完全要禁止的。空腹练武会使体 贮备的糖元大量地消耗，会发生低血糖症状，即头晕、头疼、眼前发黑、胃痉挛、胃疼、胃炎等不良后果。
细节决定成败，少林寺文武学校提醒广大武术爱好者，这样练武禁忌一定要谨记，这些细节虽小，但却很重要，身体是基础，想学好武术必须先让自己有一个良好的身体状态。培养良好的生活习惯，掌握一套练武的正确方法，确立一种武者自信、自理、自立、自强不息的观念，方能学好武术!
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